נעים להכיר
חן חוליאנו, אמא לשניים, בת 38, בעלת תארים בפסיכולוגיה ומאמנת ספורט מוסמכת עם הכשרות רבות בתחום. החזון שלי הוא לשלב את הידע המקצועי בפסיכולוגיה יחד עם אימוני ספורט איכותיים כדי להעצים את המתאמנים שלי באספקטים מרובים של החיים.
אני מאמינה שיכולת ההתמודדות שלנו עם אתגרים, ביטחון עצמי והצלחה אישית מתחילים בעבודה על הגוף. מתמחה בנשים בהריון ואחרי לידה, אני מלווה אותך בדרך להשגת מטרותייך האישיות תוך התאמת אימונים ספציפיים לצרכים הייחודיים שלך.
אימונים אישיים בהתאמה אישית
אימונים אישיים או בקבוצות קטנות, עם יחס אישי ומיקוד בצרכים הספציפיים של כל מתאמן: ירידה במשקל, חיטוב, חיזוק שרירים, חזרה לתפקוד לאחר פציעות, ליווי והדרכה לשמירה על אורח חיים בריא והעלאת היכולות הפונקציונליות של הגוף.
אימוני נשים בהריון ואחרי לידה
תוכניות אימון ייעודיות לנשים במהלך ההריון ובתקופה שאחרי הלידה. האימונים מותאמים לשינויים הפיזיולוגיים, מסייעים בהקלה על תסמיני הריון, מחזקים את שרירי רצפת האגן ומאיצים את ההתאוששות לאחר הלידה.
ליווי וייעוץ לאורח חיים בריא
ליווי מקיף לשיפור אורח החיים הכולל ייעוץ תזונתי, הרגלי שינה, ניהול לחצים, ותכנון פעילות גופנית. הליווי משלב כלים פסיכולוגיים והתנהגותיים המסייעים ליצור שינוי אמיתי ובר-קיימא.
אימוני קבוצות קטנות
אימונים בקבוצות קטנות (עד 5 משתתפים) המשלבים את היתרונות של אימון אישי עם האנרגיה והמוטיבציה של אימון קבוצתי. מחיר משתלם יותר מאימון אישי תוך שמירה על יחס אישי לכל מתאמן.
היתרונות שלנו
✓ יחס אישי – כל אימון נכתב בהתאמה אישית למטרות ספציפיות, בעקביות ושיפור הדרגתי
✓ שימוש בכלים פסיכולוגיים והתנהגותיים לפיתוח יכולת התמדה, סיפוק והנאה מהאימונים
✓ ליווי וייעוץ תזונתי כחלק ממערך האימונים בהתאם לצרכי הלקוח
✓ מחירים הוגנים לכל כיס
✓ ניידות – אפשרות לאימונים בבית הלקוח
